Post partum doula
i Østjylland.
Omsorg, støtte og psykologisk tryghed efter fødslen.
Mange nybagte mødre føler sig selv som en nyfødt i tiden efter fødslen. Kroppen er åben, sindet følsomt og verden omkring kan opleves som både overvældende og skrøbelig. Som post partum doula er jeg der for dig i tiden efter fødslen. Du holder dit barn, men samtidig har du også brug for at blive grebet, støttet og næret.
Det særlige ved mit tilbud er, at jeg både er post partum doula og psykolog. Det betyder, at jeg kan støtte dig både kropsligt, følelsesmæssigt og mentalt og dermed have blik for hele din overgang til moderskabet.
Uanset om du er nybagt mor for første gang eller igen, tilbyder jeg et roligt, trygt rum, hvor der er plads til både hvile, heling og de følelser, der naturligt følger med tiden efter fødslen.
Hvad indeholder et postpartum doula-forløb?
Et post partum doula-forløb tilpasses altid dig og dine behov. Som din post partum doula støtter jeg dig med:
Ro og hvile. Som nybagt mor er dit nervesystem ofte overaktivt efter fødslen. Som din post partum doula sørger jeg for, at du bliver holdt, svøbt og vugget, så kroppen kan falde til ro. Vi arbejder med blid massage og afslapningsteknikker, der hjælper dig med at genfinde indre balance og energi, mens du får tid til at hvile og trække vejret dybt.
Varme. Varme er et vigtigt redskab til at stimulere kroppens helingsprocesser. Jeg tilbyder moxa-behandling baseret på Traditionel Kinesisk Medicin, hvor varme og energi sendes tilbage til kroppen (særligt til livmoderen) for at støtte genopbygning og lindring af efterfødselsgener. Og ikke mindst giver et varmt, næringsrigt måltid også fornyet styrke og kraft til at du selv kan drage omsorg for dit barn.
Emotionel støtte med psykologfagligt blik. Som psykolog kan jeg tilbyde en særlig form for følelsesmæssig støtte. Der er plads til at tale om fødslen, om moderskabet, om tvivl, ambivalens, sårbarhed eller efterfødselsreaktioner. Du behøver ikke vide, hvad du føler før vi mødes. Vi undersøger det sammen i dit tempo.
Praktisk aflastning. For at gøre det muligt for dig at hvile, kan jeg også hjælpe med lette praktiske opgaver som tøjvask, madlavning, oprydning eller pasning af ældre børn.
Ritualer. Overgangen til moderskabet fortjener at blive markeret. Jeg tilbyder blandt andet rebozo-lukning (“closing the bones”), hvor kroppen blidt omsluttes med rebozotørklæder. Ritualet kan give en både fysisk og symbolsk oplevelse af afrunding og heling efter fødslen.
Hvorfor vælge en post partum doula, der også er psykolog?
Mit arbejde som post partum doula adskiller sig ved, at jeg samtidig er psykolog, der ved en masse om graviditet, fødsel og tiden efter.
Det betyder, at jeg kan støtte dig, hvis du:
oplever efterfødselsreaktioner
har svære følelser eller oplevelser fra fødslen
har brug for hjælp til regulering af nervesystemet
ønsker et trygt rum, hvor både krop og psyke bliver mødt
Her behøver du ikke vælge mellem kropslig omsorg eller psykologisk støtte – du får begge dele samlet ét sted.
Praktisk information.
Sted: Som udgangspunkt hjemme hos dig, så du kan være i trygge rammer uden at skulle pakke dig selv og dit barn sammen for at tage afsted.
Pris: Afhænger af hvor længe du ønsker min hjælp. Prisen bliver billigere pr. time jo flere timer, du booker. F.eks.:
3 timer: 2.500 kr.
8 timer: 6.500 kr.
12 timer: 9.500 kr.
Jeg tilbyder altid en gratis, uforpligtende samtale, hvor vi sammen kan finde ud af, om et post partum doula-forløb er det rette for dig.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er en postpartum doula?
En postpartum doula tilbyder støtte til den nybagte mor i tiden efter fødslen. Fokus er på omsorg, nærvær og praktisk hjælp, så du kan finde ro, komme dig fysisk og føle dig tryg i overgangen til moderskabet. Som post partum doula tager jeg naturligvis min psykologfaglighed med mig.
Hvordan foregår et besøg af en post partum doula?
Jeg kommer hjem til dig, så du kan være i dine egne trygge rammer. Jeg kan bl.a. give dig fodbad, massage, moxa, rebozo-lukning, sørge for, at du får nærende mad og varm drikke og derudover kan vi have samtaler om din fødselsoplevelse og den første tid som mor. Kort sagt holder jeg dig, imens du har travlt med at holde dit barn.
Hvad er forskellen på en doula og en post partum doula?
En doula støtter dig typisk (op til og) under fødslen, mens en postpartum doula hjælper dig i barselstiden. Mit fokus som postpartum doula er at skabe et trygt rum, hvor du kan hvile, blive næret og bearbejde fødslen, samtidig med at du får praktisk og følelsesmæssig støtte.
Hvorfor investere i en post partum doula?
Mange kvinder oplever efterfødselsreaktioner som træthed, overvældelse eller følelser af at stå alene. Det er ikke meningen, at man skal stå alene i denne vigtige tid. Med mig som din post partum doula får du både fysisk og følelsesmæssig støtte, der hjælper dig til at lande blødt og finde ro og styrke i dit moderskab.