Hver måned vil vi samles i en gruppe, hvor vi sammen udforsker et specifikt tema. Du vil blive guidet gennem øvelser, der hjælper dig med at bearbejde og reflektere over de følelser, du oplever som ny mor. Det er ikke kun møder, hvor du lærer – det er også en oplevelse af at blive holdt om, støttet, set og at vokse personligt.

Vi mødes for at dele og reflektere over vores fødselsoplevelser. At tale om ens fødsel kan være både helende og styrkende. Din fødselsoplevelse lever i din krop og kan forme dit moderskab på måder, du måske ikke er bevidst om. I denne mødegang skaber vi et trygt rum til at dele og reflektere over fødslen – uanset om den var smuk, svær eller begge dele.

Gennem visualisering, skrivning og fælles refleksion får du mulighed for at give plads til din oplevelse og finde ro i din fødselsfortælling. Her får du mulighed for at sætte ord på din oplevelse, få indsigt i andres fortællinger, og opdage, hvad der kan være forbundet med din egen fødselshistorie

“Husk at nyde det!” siger alle. Men hvordan gør man lige det?

Som ny mor er det let at blive opslugt af hverdagens udfordringer og det konstante fokus på barnet. I denne måned vil vi arbejde med mindfulness, så du kan finde ro og nærvær i nuet. Du vil få redskaber til at håndtere stress og finde balance, så du kan tage bedre vare på dig selv og din nye rolle.

Denne mødegang tager udgangspunkt i nyere evolutionspsykologi og bl.a. undersøger vi gennem en visualiseringsøvelse, hvorfor dit nervesystem reagerer, som det gør på overgangen til moderskabet.

I denne måned vil vi udforske din indre urkvinde – en vis, kraftfulde og intuitiv side af dig, som har så stor en indflydelse på hvordan du oplever moderskabet. Vi vil arbejde med at genfinde forbindelsen til din indre styrke og intuition, og hvordan du kan bruge denne energi i din nye hverdag som mor.

Moderskabet kan indebære mange forskellige oplevelser for sorg eller ked-af-det-hed – eksempelvis i form af (tidligere) tab, forventninger til sig selv eller andre, der ikke bliver indfriet, eller et oplevet tab af den kvinde, du var, før du blev mor. Måske simpelthen bare gråd som følge af komplet udmattelse.

Vi vil skabe et rum, hvor vi tør være kede af det sammen, begræde de ting eller mennesker, vi har mistet og samtidig undersøge, hvilken rolle ked-af-det-heden skal spille i vores individuelle hverdag.

Vrede er en følelse, som mange mødre oplever, men måske ikke altid ved, hvordan de skal håndtere. Det kan føles meget skamfuldt at være vred på et lille, forsvarsløst spædbarn, og derfor er det ikke et emne, der bliver talt ret meget om.

I denne måned vil vi udforske, hvad vrede kan fortælle os, og hvordan vi kan bruge den konstruktivt. Du vil få værktøjer til at turde mærke og forstå denne følelse i en tid, hvor du ofte er presset på både krop og sind.

Trods alle de udfordringer, der følger med moderskabet, findes der også øjeblikke fyldt med glæde, nærhed og kærlighed. Det er typisk i de små, glædesfyldte øjeblikke, hvor vi føler os mest forbundne til vores barn.

Vi vil arbejde med at forstærke de positive følelser og blive mere bevidste om de små, magiske øjeblikke i vores hverdag.

Julen er fyldt med traditioner, forventninger og krav – men hvordan skaber du en højtid, der føles god for dig og din familie? I denne særlige julemødegang sætter vi fokus på grænsesætning, egne behov og hvordan du kan vælge med hjertet i en tid, hvor det ofte handler om at gøre alle andre glade.

Gennem refleksion, visualisering og skriveøvelse finder vi frem til, hvad der virkelig betyder noget for dig i julen og hvordan du får markeret dine grænser.